Содержание:

1. Польза витамина С.

1.2. Что лечит витамин С.

1.3. Действие витамина С на организм человека.

1.4. Витамин С и нервная система.

1.5. Витамин С и сердечно-сосудистая система.

1.6. Продукты, богатые витамином С.

1. Польза витамина С.

Польза витамина С для человеческого организма очень масштабна, ведь этот микроэлемент несет в себе множество функций. Еще с малых лет родители дают детям «аскорбинки» для профилактики ОРВИ. А в период простуд лимон (кладезь витамина С) является первым помощником в решении проблем. Да и во всех экстренных лекарственных препаратах от гриппа и простуды этот компонент обязательно присутствует. Известно и доказано, что витамин С предотвращает обострение симптомов простуды, и уменьшает сроки болезни. Человек, принимающий необходимую суточную дозу данного микроэлемента, в половину снижает риск заразиться гриппом.

1.2. Что лечит витамин С.

Данное вещество действительно очень мощное оружие не только в лечении простуды, но и в укреплении иммунной системы. Регулярное его употребление способствует сопротивляемости организма к простудным заболеваниям. А так же микроэлемент является мощным антиоксидантом и замедляет старение кожи. Поэтому польза витамина С широко известна в косметологии.

1.3. Действие витамина С на организм человека.

Человеческий организм по своей природе не способен самостоятельно синтезировать витамин С. И чтобы восполнить суточную потребность этого вещества, человек должен включить в рацион необходимое количество продуктов, богатых данным витамином. При этом, организм получает не только профилактику простудных заболеваний и укрепление иммунной системы. Некоторые исследования показали, что люди, потребляющие продукты с высоким содержанием витамин С, имели более здоровую костную ткань. Те, кто пренебрегал этим, имели проблемы с костями. Данный витамин участвует во многих биохимических процессах, поддерживает влагу в эпидермисе и улучшает цвет лица. Так же имеет омолаживающий эффект, снимает воспаление и раздражение кожных покровов.

1.4. Витамин С и нервная система.

Огромную пользу витамин С оказывает на нервную систему. Мало кто задумывался над тем, какие физиологические факторы вызывают усталость и депрессию. Следовательно, данный микроэлемент имеет прямое отношение к эмоциональному поведению человека и к циклу образования гормонов щитовидной железы. Помимо этого, он обезвреживает токсические вещества в организме, вызывающие депрессию. Если человек испытывает стресс, то его организм требует увеличения потребления витамина С.

1.5. Витамин С и сердечно-сосудистая система.

Было бы не справедливо не упомянуть о том, какую ценность имеет витамин С для сердечно — сосудистой системы. Несмотря на доказанную пользу, многие не воспринимают этот элемент всерьез при лечении и профилактики заболевании сосудов и сердца. А ведь он является мощным защитником артерий. Поэтому, даже малые дозы витамина С могут повысить уровень полезного холестерина. Ведь многим уже известно, что плохой холестерин  препятствует засорению атеросклеротических бляшек. Таким образом, это уникальное вещество способно снизить давление у гипертоников, а так же укрепить стенки кровеносных сосудов. Витамин С сыграл важнейшую роль в лечении гипертонии и других аналогичных заболеваний. А многие заметили явные улучшения самочувствия, став регулярно включать его в свой рацион. Если у человека есть проблемы с сердечно — сосудистой системой, витамин С принесет огромную пользу и поможет устранить недуг.

1.6. Продукты, богатые витамином С.

Апельсины, лимоны, смородина, огурцы, болгарский перец, зелень, редька, свёкла, шиповник, земляника, черника, морковь, томаты, чеснок, малина, печень, мята.

Витамин С следует употреблять регулярно, чтоб получить максимальную пользу, и забыть о многих заболеваниях и недугах. Не стоит забывать и о других полезных и не менее важных витаминах, существующих в природе. Здоровье, красота и качественный уровень жизни тесно связаны между собой. И позаботиться об этом может только сам человек, которому небезразлично свое здоровье.