Как правильно париться в бане с максимальной пользой.

Содержание:

1. Как правильно ходить в баню.

1.1. Как подготовиться к походу в баню.

1.2. Как выбрать веник для парилки.

1.2.1. Березовый веник.

1.2.2. Дубовый веник.

1.2.3. Липовый веник.

1.2.4. Можжевельниковый веник.

1.3. Кому нельзя ходить в баню.

1.4. Как проводить время в бане.

1. Как правильно париться в бане.

Наверняка нет такого человека, который ни разу не посещал баню. Такое распространенное развлечение является ярким примером совмещения приятного с полезным. Запах теплой древесины, шелест березового веника создают атмосферу расслабления и беззаботного выходного дня. Возможно кто-то скажет, что для банных мероприятий большого ума не надо. Это же стандартная процедура очищения тела, только в более высоких температурных условиях. Однако, следует знать, как правильно париться в банe, ведь это целое искусство, которое требует компетентности.

1.1 Как подготовиться к походу в баню.

Для начала следует пояснить, что баня — это не подходящее место для распития спиртных напитков, поэтому об алкоголе стоит сразу забыть. Что касается еды, то не рекомендуется посещать парилку с полным желудком. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 1,5 — 2 часа до мероприятия. Перед парилкой необходимо принять теплый душ, чтобы дать телу привыкнуть к горячим процедурам. Мыло лучше не использовать во избежание обезвоживания кожи. Обязательным атрибутом является банный головной убор, ведь тепловой удар вряд ли входит в чьи-то планы. По это же причине ни в коем случае нельзя мочить волосы перед парилкой. Для женщин поход в баню — это отличный повод очистить распаренную кожу скрабами, масками и другими косметическими средствами для омоложения кожи.

1.2. Как выбрать веник для парилки.

Чтобы правильно ходить в баню, нужно не только соблюдать все вышеперечисленные пункты, но и ответственно подойти к выбору веника для парилки.

1.2.1. Березовый.

В России традиционным является березовый веник. Именно он с давних времен завоевал популярность среди ценителей бани. Береза имеет свойство очищать все тело, включая и кожу, и внутренние органы. Отлично справляется с выведением токсинов. Очищение и исцеление организма происходит при помощи вдыхаемых паров с запахом березовых листьев и легкого массажа.

1.2.3. Дубовый.

Не менее полезен и дубовый веник, содержащий большое количество дубильных веществ, эфирных масел и других полезных соединений. Благодаря такому богатому составу полезных микроэлементов, дубовый веник эффективно подтягивает кожу, способствуя ее омоложению и упругости, а так же, активно борется с воспалениями. Нельзя не отметить, что дубовые листья, прилипая к коже, нормализуют кровообращение и снижают артериальное давление.

1.2.3. Липовый.

Для профилактики простудных заболеваний отлично подойдет липовый веник. Все знают о целебных свойствах этого дерева в период сезонных простуд. Но липовый веник так же оказывает положительное влияние на нервную систему человека и борется с болезнями желчевыводящих путей.

1.2.4. Можжевельниковый.

Самый жесткий по ощущениям веник — хвойный, в частности, из можжевельника. Его ветви не имеют колючих иголок, но прикосновения значительно отличаются от вышеперечисленных. Можжевельник содержит в себе много эфирных масел, органических кислот, а по тому и отличается бактерицидным свойством.

Разновидностей банных веников существует огромное множество, остается только выбрать тот, который по душе. Многие берут с собой эфирные масла для достижения какого-либо эффекта. А вот какие именно масла можно с собой брать и для чего, вы можете узнать в этой статье.

1.3. Кому нельзя ходить в баню­­­­­­­.

В парилке человеческое тело, безусловно, исцеляется. Но не каждый может позволить себе эту процедуру. Существует ряд противопоказаний, при которых поход в баню может только усугубить состояние здоровья. К ним относятся: гипертония, психические заболевания, воспаления, онкология, проблемы с сердцем, язва желудка, инфекции, сахарный диабет, панические атаки. Поэтому правильно ходить в баню можно далеко не каждому.

1.4. Как проводить время в бане.

Сразу необходимо уяснить, что не стоит посещать баню в состоянии сильного переутомления. Должна быть максимум умеренная усталость. Все металлические украшения необходимо снять, так как при нагревании они могут обжечь тело. Первые заходы в парилку не должны быть продолжительными — достаточно пяти мину для «разогрева». А вот на третий или четвертый заход можно слегка поработать веником. Для этого нужно просто занять верхнюю или среднюю полку и доверить эту процедуру другу.

Если отсутствуют какие-либо противопоказания, то поход в баню можно смело записывать в свой список увлечений. Кстати, здесь можно узнать, чем отличается сауна от хамама. Качественное и грамотное выполнение процедур возвращает прилив сил и энергии. Человек чувствует обновление всего тела, а сон становится, как у младенца. К тому же, кожа обретает румянец и выглядит свежее и моложе. Ходить в баню нужно, главное делать это правильно. С легким паром!