Что полезнее, чай или кофе для здоровья?

Практически у любого человека утро начинается с чашечки ароматного чая или кофе. Каждый предпочитает наслаждаться своим любимым напитком. Вокруг них до сих пор разгораются споры о вреде и пользе. Одни утверждают, что лучше отказаться от кофе в пользу чая, другие имеют обратное мнение. Каждый горячий напиток имеет ряд свойств, о которых следует узнать. Ведь именно так можно сделать конкретные выводы о том, что полезнее, чай или кофе для здоровья.

Что полезнее, чай или кофе

Польза чая.

Чай — это напиток, получаемый при заваривании или варке листьев чайного куста. Перед продажей и эксплуатацией листья обрабатываются и сушатся согласно предусмотренной технологии. Существует много видов чайных сортов. Среди них чёрные, зелёные, бирюзовые, белые, красные. Они могут быть простыми и элитными, дешевыми и дорогими. В чем заключается польза чая?

  1. Минералы, которые присутствуют в чае, поддерживают баланс витаминов и полезных веществ в организме. Это предотвращает выпадение волос и отслаивание ногтей.
  2. Теин, содержащийся в напитке, схож с кофеином, но немного слабее его. Поэтому одна чашка с утра помогает привести физическую и мозговую деятельность в норму.
  3. Чай содержит полифенолы, которые являются хорошей профилактикой для сердечно-сосудистой системы.
  4. Листовая заварка оказывает благоприятное воздействие на нервную систему. Не зря во время стресса самым верным решением всегда выступает чашечка чая с вкусным пирогом. Кстати, рецепт вкусного яблочного пирога можно посмотреть тут.
  5. Чай нормализует обмен веществ, уменьшает жировые отложения и балансирует вес.
  6. Листовой напиток снижает вредное воздействие табака на ротовую полость. Несмотря на факт, что от чая на зубах образуется жёлтый налёт, чай способен обеззараживать проблемные места слизистой.

польза чая

Особо полезным для гипертоников и страдающих ожирением является зеленый крупно листовой чай. 

Польза кофе.

Кофе представляет собой напиток из молотых жареных зёрен кофейного дерева. Их насчитывается более 90 видов, а самый распространённый — это Арабика. Например, кофе Робуста менее изысканный, но в нем больше кофеина. Основным этапом является обжарка. От ее степени зависит крепость. Самая темная и крепкая обжарка (итальянская) подходит для эспрессо. А самая светлая (скандинавская) вообще не требует варки.

  1. Доказано, что умеренное, но постоянное употребление кофе способно снизить риск заболевания Паркинсона.
  2. Кофе противодействует возникновению сердечной недостаточности. Вопреки негативному мнению о влиянии кофе на сердце, все же в каких-то случаях напиток имеет противоположный эффект.
  3. Зерновой кофе снижает окисление холестерина. Поэтому 1-2 чашки в день могут снизить риск возникновения инсульта.
  4. Напиток имеет противовоспалительные свойства. Это хорошая новость для больных панкреатитом. Употребление кофе сократит риски заболевания сахарным диабетом.
  5. Учёные пришли к выводу, что кофе помогает избежать возникновения раковых опухолей в женских и мужских половых органов, а так же молочных желёз.
  6. Кофе лечит легкую депрессию. Но только на той стадии, когда болезнь ещё не запущена.
  7. Опыты, проводимые на крысах, показали, что кофе снижает вероятность развития болезни Альцгеймера.

польза кофе

Вред чая и кофе.

Чтобы окончательно понять, что полезнее, чай или кофе для здоровья, не стоит забывать и о противопоказаниях данной продукции. Несмотря на огромный перечень полезных свойств, чай и кофе имеют некоторые недостатки, которые следует учесть. Чёрный чай противопоказан при язве желудка, так как повышает кислотность. Так же от него может развиться бессонница, особенно если пить его на ночь. Этот напиток снижает эффективность жаропонижающих средств, если им запивать таблетки. А в холодном виде он способствует образованию камней в почках. Кофе способно повышать давление, особенно у тех, кто его редко употребляет. А так же он сильно обезвоживает организм, если человек не пьет в день достаточное количество воды. Тем самым вымывает все полезные и важные микроэлементы и минералы из организма.

Что полезнее, чай или кофе

Говорят, что люди, употребляющие зеленый чай вместо черного, живут на 15 лет дольше.

Что полезнее, чай или кофе?

Подводя итог, что полезнее, чай или кофе для здоровья, нужно опираться на индивидуальные особенности организма. Если у человека нет проблем с давлением, то однозначно можно делать выбор в пользу кофе. А тем, у кого все в порядке с желудком, есть возможность остановиться на чёрном чае. Кстати, не стоит забывать, что есть ещё зелёный чай, у которого нет противопоказаний. Выбирая любимый напиток, в первую очередь нужно заботиться о своём здоровье.

0 0 vote
Article Rating

Читайте также:

Подписаться
Уведомление о
guest
4 Комментарий
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Asale
Asale
23.03.2020 21:41

Мне нравится пить черный крупнолистовой чай пополам с зеленым. Он имеет значительный тонизирующий и обеззараживающий эффект. В это сложно поверить, но мой коллега, благодаря такому чаю, сохранил свои родные зубы, а ему уже 93.

Ольга
Ольга
26.03.2020 23:13

Все дело в том, что кофе — оно и в Африке кофе, а чаи могут быть разные. Я понимаю, что кофе тоже есть разные, но чаи между собой сильно отличаются — зеленый, фруктовый, черный, с различными добавками… И если для кофе есть конкретные противопоказания, то с чаем все проще — нельзя крепкого черного, значит, можно зеленый, или мятный, или еще какой-то… Лично я утром пью кофе, чтоб проснуться, а на протяжении дня чай, иногда черный, иногда мятный.

Эльмира
Эльмира
29.03.2020 15:14

В Узбекистане всегда пьют зеленый чай. Даже в самую жару он должен быть крепким и горячим. Он отлично тонизирует и, как ни странно, освежает. на фоне всеобщего потепления, рекомендую попробовать.

Виталий
Виталий
29.03.2020 16:08

Для меня чай, как напиток, придающий тонус, эффективнее. Кроме того, не стоит забывать, что кофе при постоянном употреблении может вызывать зависимость, а его длительное употребление оказывает больше побочных эффектов, чем употребление чая. Так что, лично я больше отдаю предпочтение чаю.

4
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x